Za Radio Gradačac vježba, snima i piše naša Saima Bristrić
Sa spiderman plankom angažujemo trbušnu muskulaturu, prsne mišiće, mišiće ruku i ramenog pojasa.
Način izvođenja
Krenite iz početnog “plank-položaja” sa dlanovima na tlu i ispravljenim, ravnim tijelom. Spustite se u položaj skleka pa desno koljeno pomjerite prema desnom laktu, a zatim se vratite u pozu planka. Isto ponovite pomicanjem lijevog koljena prema lijevom laktu.
Radio Gradačac / Naša Saima Bristrić
