Najnovije vijesti

VJEŽBA DANA: Spiderman plank

19/10/2017 | objavio Radio Gradačac
VJEŽBA DANA: Spiderman plank
SPORT

Za Radio Gradačac vježba, snima i piše naša Saima Bristrić

Sa spiderman plankom angažujemo trbušnu muskulaturu, prsne mišiće, mišiće ruku i ramenog pojasa.

Način izvođenja

Krenite iz početnog “plank-položaja” sa dlanovima na tlu i ispravljenim, ravnim tijelom. Spustite se u položaj skleka pa desno koljeno pomjerite prema desnom laktu, a zatim se vratite u pozu planka. Isto ponovite pomicanjem lijevog koljena prema lijevom laktu.

Radio Gradačac / Naša Saima Bristrić

Comments are closed.